Как говорит Брайан Трейси, одна из составляющих успеха – это крепкое здоровье. А как говорю я, крепкое здоровье начинается с крепких нервов.
С каждым днем наша жизнь наполняется все большим и большим количеством раздражителей. Источники стресса буквально подстерегают на каждом шагу. Я долго наблюдал за окружающими и не мог понять – неужели это у меня какая-то особенная нервная система, позволяющая спокойно справляться с ежедневными гадостями? Потом пришло понимание: все зависит от отношения к проблемам.
Каждую проблему можно воспринимать двумя способами:
1) переживать, ПОЧЕМУ так получилось, КТО виноват, ЗАЧЕМ я/мы/вы/они сделали именно так;
2) подумать, КАК ее решить, ЧТО сделать прямо сейчас и, собственно, РЕШАТЬ
Я не исключаю других вариаций, но в целом, по моим наблюдениям, люди ведут себя именно так. Кто, на ваш взгляд, испытывает больший стресс – сторонники первого способа или второго?
Полагаю, что в первом случае народ элементарно расшатывает свои нервы, нагружает сердце, мозг и все остальное переживаниями о ПРОШЛОМ, о том, что УЖЕ СВЕРШИЛОСЬ.
Во втором – конструктивное восприятие ситуации помогает сосредоточиться на главном – на действиях. Действия не только сами по себе выступают антагонистами переживаниям, но при этом еще и приводят к каким-то ощутимым результатам.
Многие называют меня танком, стеной, а то и просто «пофигистом», но никакого секрета у меня нет. Я просто руководствуюсь принципом Карлсона, этого удивительного привидения с мотором: «Спокойствие, только спокойствие!». Нельзя тупо забить на все, что происходит в жизни, то есть не относиться к нему вообще никак. Но можно проявить здоровый пофигизм, и это сбережет кучу энергии для продуктивной деятельности.
Если вы привыкли причитать и кудахтать над каждой проблемой, пить валокордин, или, что еще хуже – снимать стресс алкоголем, то предлагаю попробовать следующее:
1) как только возникла проблема – понять, как она может повлиять:
- на ваше здоровье;
- на ваши деньги;
- на ваши отношения с людьми;
- на вашу карьеру или бизнес.
2) если мозг не может сосредоточиться – принять удобное положение (сидя, лежа и т.п.) и несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, произнося (мысленно или вслух) на вдохе: «ЗА», – а на выдохе: «БЕЙ!».
3) исходя из достигнутого понимания ситуации – определить направление дальнейших действий:
- пресечь дальнейшее развитие проблемы?
- сделать что-то, что своим результатом перекроет последствия проблемы?
- сделать что-то, что обернет проблему вам на пользу?
- скомбинировать такие действия?
- не делать ничего и жить дальше?
4) построить план действий, определить сроки и необходимые ресурсы для его реализации.
Ни на одном из этих этапов не надо думать:
1) «Кто виноват?» Подумаете над этим тогда, когда проблема будет решена. Обычно, к этому времени вопрос уже не имеет никакого значения
2) «Как надо было сделать?» Анализ ситуации сделаете тоже потом, и то только с той целью, чтобы понять, чему вас научила возникшая ситуация, какой жизненный опыт вы получили и как это можно применить с пользой для себя;
3) «Как же так случилось?» Вопрос совершенно бессмысленный для вашей нервной системы. Просто забудьте про него. Если не удается – сделайте упражнение «Забей» (см. выше);
4) «За что хвататься (где огнетушитель)?» Руководствуйтесь алгоритмом, приведенным выше.
Со временем любая проблема будет казаться вам не катастрофой вселенского масштаба, а возможностью для дальнейшего развития.
Вас могут не понимать, вами могут восхищаться, вас могут жалеть («убогий разум не охватил всего ужаса…» и т.п.), но самое главное – ваши нервы будут в порядке. Вы сможете прожить столько, сколько запланировали, а не столько, сколько отмерит вам кардиолог. И ваша энергия будет направлена в русло достижения успеха, а не в дыру никчемных переживаний!
